Q&A PC作業で

埼玉県

Q、

現在、事務職をしており1日七時間程パソコンとにらめっこしております。 それが原因で、四月から常に肩全体に倦怠感を感じ、酷いときは眼精疲労や頭痛にも苛まれています。 1作業毎に10分程度のインターバルを置く、温水で肩や目を癒す等々、工夫をしておりますが、全く改善しません。 特に困っているのが8時間以上熟睡すると、リラックスして筋肉が緩んでいるのか、起床後肩に著しい疲労を感じます。 体を休める程疲労が跳ね返ってくるので、もうお手上げです。 身体の凝りや疲労を緩和する、簡単なヨガやストレッチがあれば是非教えていただきたいです。

A、

「簡単なヨガやストレッチ」長い間の仕事の過労が原因で特に脳を含む上半身に非常事態が起きていますよね。

疲れすぎた脳が安眠ではなく熟睡しすぎてしまう。睡眠中も適度な筋緊張が必要で、今の状態は寝返りもしっかりできていないようです。寝違えたりすることは無いのでしょうか。

自分の体を安易に扱ってきたつけです。パソコン作業やスマホ作業での身体トラブルは今特に多いです。蓄積した疲労が「酷い」段階に入り自覚されてきたということです。

倦怠感はうつ症状への入り口です。今の症状を安易に考えずしっかりボディーケアしてください。

埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分

医心堂南浦和整骨院

https://www.hokenin.com/

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