Q&A 腰痛

東京都

Q、

40代・男性で、デスクワーカーをしています。

学生時代から腰痛になり、普段は6月の梅雨の時期になると痛むことが多いです。

しかし、今シーズンの冬は雪が多く、連日のように雪かきをしていて腰が痛くなります。

腰全体が痛いです。椅子から立ち上がったり、座ったり、しゃがんだりすると痛みが増します。

また、ぎっくり腰になりそうになります。改善法が知りたいです。

雪かきだけでなく、アイスバーンの氷を割る作業もあり、どうしてもやらないといけないので、困っております。


A、

冬の作業とはいえ厚着をしての重労働ですから腰が発熱していませんか。深部の炎症は分かりずらいです。


作業後は軽く冷やしてからゆっくりストレッチしましょう。炎症があるのにそのままお風呂はよくありません。


ぎっくり腰対策に作業中は腰痛バンドがお勧めです。


埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分

医心堂南浦和整骨院

https://www.hokenin.com/


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