Q&A 更年期

Q、

私は40代を超えたあたりから時々体のだるさを感じるようになりました。自分で感じるのは、そろそろ更年期にさしかかり、その初期なのではないかということです。それほど重症ではありませんが、動く時にちょっと気合を入れないと動くことができません。前はこのようなことがありませんでしたが、ここ2~3年でけだるさを強く感じるようになりました。


鉄分不足かもしれないと思い、鉄分を摂るようにしています。あとは、軽い運動をするようにし、ストレスをためないようにしています。どうしたら、このけだるさを改善できるのかを相談したいです。


A、

年齢に関係なく体調不良で更年期のような症状がでます。「40才代でそろそろ更年期かな。」更年期だからというよりは体調管理をさらに徹底すべき年齢に入ったということでしょう。


動作の開始時に気合を入れることは非常にいいことです。年齢がすすむにつれて不意な動きはケガのもとになります。


栄養管理と運動のバランスもしっかりしていきましょう。適度な疲労は睡眠の質を高めますしストレスと疲労の回復に有効です。


体調が整てくれば更年期症状も軽減すると思われる感じです。放っておくと悪化する症状ですから、生活習慣全体を年齢に合わせて改善していきましょう。


埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分

医心堂南浦和整骨院

https://www.hokenin.com/

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