Q＆A 冷え性

静岡県

Q、

40代会社員、女性です。

子供が大きくなったので、現在フルタイムで経理事務の仕事をしています。

ひどい冷え性に悩まされて毎日辛いです。

もともと冷え性でしたが、40歳を超えた2年ぐらい前からどんどんひどくなってきました。

朝から晩まで1日中手が氷のように冷たくて、体の芯から冷えていると感じます。

手足が冷たすぎて寝つきが悪く、3ヶ月位前から不眠にも悩まされるようになりました。

厚着をしたりサプリを飲んだりしても改善されません。

一体どうしたら冷え性に悩まされない日が来るでしょうか？

A、

質の悪い睡眠が冷えの悪循環をおこします。

まず、冷たい物を飲んだり食べたりしない。体を温める食事メニューを考える。

発熱する機関は筋肉です。女性は筋肉がつきずらいので積極的に運動することが大切です。散歩、エクササイズ、ストレッチ、ホットヨガ、何でもいいので時間を作って短時間でもいいので三度の食事のように体を動かすことです。

自分は冷えやすい体だといつも自覚して生活環境を整えていくことです。

埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分

医心堂南浦和整骨院

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