Q&A 最初は腰

福岡県

Q、

リモートワークが増えたことで、自宅のデスクで過ごす時間が驚異的に増えています。

それに伴って、(半年ほど前から)腰痛が慢性化し、仕事がはかどらなくなってきています。

重怠い鈍痛が腰を中心に広がって、息をするのもつらくなってくるのです。


そこで聞きたいのが、正しい椅子の座り方です。

また、パソコンの高さや、椅子の高さ、デスクの高さなど、各パーツの理想的な設定(組み合わせ)を教えていただきたいです。


それともう一つ、長時間のパソコン作業に適したストレッチやエクササイズなども教えていただければ幸いです。


A、

座具や姿勢の工夫はとても大事です。一定の姿勢はとてもよくありません。いっそ立位での作業を試されたらどうですか。


私から見るとデスクワークは姿勢を強制された独房作業に見えます。人間の体は動きを伴う作業にむいています。


体がかなり弱っているように感じられます。

立って歩くことから、運動の機会を増やしましょう。


埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分

医心堂南浦和整骨院

https://www.hokenin.com/

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