Q＆A 膝の痛み

Q

今年の8月下旬ごろから夏休みでのサッカーの練習でヘディングをして着地するたびに左膝の皿の下の部分がやや痛み、続けていたらもっと痛んで今はジョギング程度が限界で痛みの原因を知りたいです。

痛くなるときは左膝に体重をかけたときに激しく痛みます。ジャンプをしても痛いです。

A

同じ運動（練習）を繰り返したために左足特に太ももに負担がかかり膝下前面の痛みにつながったようです。左右の同じ部分の状態を観察しましょう。過負荷であれば安静にして熱感があれば冷却して、筋肉部分ではないので軽擦（さする）するようにマッサージすると効果があると思います。

サッカーだけでなく将来のために今している行動が役に立つかをよく考えましょう。反復運動は身体の同じ部分に負担をかけます。

個々の身体能力も生活環境もスポーツの種類もバランスが大事です。目的が明確でない行動は身体を痛める原因にもなります。例えばストレス解消が目的のスポーツであれば、過負荷を身体にかけるのはかえって新たなストレスをつくるだけで、ストレス解消には逆効果です。

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医心堂南浦和整骨院

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