Q&A

山梨県

Q

 デスクワークが中心な仕事をしているのですが、最近は在宅ワークもあり一か月前ぐらいから腰と太ももの張りが出てきました。 場所から腰痛や坐骨神経痛を疑ったのですが、そこまで酷くない感じではあります。 それでも重い感じがして動作をする際に違和感があるので、できれば改善する方法があれば教えて欲しいなと思います。 原因は座ってする仕事が多いためだと思うので、仕事の合間にできるストレッチや解しの体操があればこちらもぜひ教えて欲しいなと思います。

A

ストレッチ:ストレッチは関節可動域を正常な状態にすることを意識して各関節を柔軟にしましょう。 短時間でできる体操:軽負荷で有酸素運動を意識してストレスの解消になるような運動をしましょう。

埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分

医心堂南浦和整骨院

https://www.hokenin.com/

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