Q&A 肩関節症

神奈川県

Q

 50代女性、普段はデスクワークをしています。ここ2年くらい左右の50肩になり、昨年完治。 問題なく過ごしていましたが、ここ1か月くらい、疲れが溜まると、日常動作中に右肩にずきっと痛みが来ることがあります。また漠然とした痛みが、日中、肩関節部分で続くこともあります。動かして痛みが悪化するとか動きづらいといった50肩的な症状はないのですが、またひどい夜間痛が起きたりする日々になるのでないかはと心配しています。

日頃の予防方法、特に姿勢や運動など生活するうえでの改善方法があれば知りたいです。

A

「以前左右の50肩を患っている。」残念なお知らせですが肩関節周囲炎は繰り返します。私的には睡眠姿勢も関係すると思います。

 腰・背骨・頸椎に軽度の異常がありかたよった寝方をして肩に負担がかかり患うと反対向きに寝て逆側の肩が患う。

 どのような症状でも運動は大切です。炎症や疼痛が出ない程度に肩の関節可動域をそこなわないようにゆっくり運動しましょう。散歩や全身運動は血行を良くするので、しっかり時間を作って習慣化しましょう。

埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

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