Q＆A 腰痛

神奈川

Q、

学生の頃からスポーツをしており、身長も高いこともあり、ずっと腰痛持ちでした。 長年腰痛に悩まされていて、10年くらい前に椎間板ヘルニアの手術をしましたが、今でも少しかがんだだけで腰が痛くなってしまいます。 仕事は座っていることが多く、腰に負担がかかるため、毎日仕事が終わると腰が痛くて少しの間ストレッチなどをしなければ歩けないほどです。 何年も腰痛に悩まされているので、何とかならないかといつも悩んでいます。

A、

10年以上腰痛で悩んでいるんですね。辛いですよね。

椅子の座布団の工夫はしてますか。骨盤の向きを整えたり座り心地を良くするとか。椅子の高さを定期的に変えて姿勢をかえるとか。負担を減らす工夫もしてみましょう。

ストレッチすると動き出せるようになるのですね。日頃から自分にあった無理のない運動をこつこつしていきましょう。筋力が低下するとなお良くないですからね。

埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分

医心堂南浦和整骨院

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