​整体 Q&A​ ブログ

Q&A 腕の痛み

埼玉県 Q、 日々デスクワークで主にパソコンでキーボード入力を行うことを行っています。 この仕事は趣味も兼ねていて楽しいのですが、日々同じ体勢でいるので体が痛みます。 まずたくさんつかう方なので右腕が痛みます。 右腕関節部分がズキズキしてきます。 腕を曲げると痛みがあります。 パソコン仕事で机に手をおいているからだと思います。 それから両方の肩もこってしまいます。 仕事が終わって立つと、体がずしりと重い感じもして困っています。 静養を取ろうにも毎日つづけることなのでそうは行きません。 即刻効果のある改善術があれば教えてほしいです。 A、 本格的にパソコンが普及し始めてから約20年ぐらいでしょうか。人間の2足歩行と同じで人間の体が適合していないのは当たり前ですね。 右腕全体が痛むのか。腕の関節とは肘なのか肩なのか手首もなのか。いずれにしても過労が主な原因なのでしょう。体もだるいとのことですね。加齢による体力の衰えと運動不足も、回復力の衰えもありそうです。 今のパソコン仕事が気に入られているようですが、年齢にあった仕事の内容や職場環境も見直しましょう。 長い間の蓄積のようですから簡単にはいかないと思います。衰える体力を回復させるにも、体力を持続させるにも時間と工夫が必要です。よく考えて改善していかないと体がガタガタになりそうですね。 私の院でも、それぞれに合った施術とアドバイスを心がけています。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 倦怠感

千葉県 Q、 三人の子どもを持つ専業主婦(38歳)です。 35歳を過ぎた辺りから、体の疲れが取れにくくなりました。 また慢性的な肩こり、頭痛、むくみなどがあり、常に疲れを感じます。 肩こりに関しては、肩甲骨周りが特に凝ります。 意識的にストレッチなどをするようにしていますが、なかなか痛みが改善しません。 肩こりがひどい日には、ずきずきと頭が痛むことも多く、とても不快です。 また、日中家事で立ちっぱなしのことが多いせいか、足のむくみがかなりひどく、夜になるととても足が重たくなります。 これらの悩みに対し、何かいい改善方法があれば教えていただけたら幸いです。 A、 専業主婦とはいえ三人の子育ては大変です。首肩から肩甲骨の周りがこるようになると筋緊張性の頭痛を伴いますね。疲労感が常に自覚できるようになると疲労の回復力はかねり低下してきているでしょう。 むくみも気になっているようですが動機、息切れ、などの、ほけの症状の自覚は無いのでしょうか。内科的疾患や体調が悪くなると早期の更年期のような症状が出たりもします。婦人科的な症状はないのでしょうか。一度は内科と婦人科の受診をお勧めします。 適度な運動やストレッチに整体施術を組み合わせると効果が期待できます。私の院でも整体施術に加えてそれぞれにセルフケアのアドバイスもしています。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 背中の痛み

石川県 Q、 50代の主婦で、子育てはもう一息という感じで、週に数回スーパーのお惣菜コーナーでパートをしています。 仕事がきついというわけではないのですが、春ごろから疲れが取れにくくなってきました。 もともと肩こり性ですが、夏ごろからは背中まで突っ張るように痛みます。また、朝起きてしばらくは手の指の曲げ伸ばしがしにくく、いわゆるばね指ではないかと思います。 知人は「更年期に入ってきたからじゃない?」と言いますが、婦人科に相談しても、まだ更年期障害の治療をするには当たらないと言われました。 仕事や家事にも少なからず影響するので改善させたいのですが、どのようなところで診察や治療を受ければよいのでしょうか? A、 内臓疾患の疑いはないのでしょうか。今年の夏も暑かったので、冷たい飲み物の飲みすぎも手のこわばりや倦怠感につながります。ばね指ではなさそうです。 年齢にかかわらず更年期症状は体の不調から出ることがあります。お医者様もそれぞれです。疑問を感じたら、こだわらずに他の医療機関も受診しましょう。 ネットで質問したくなるほどの状態まで進行しているようですね。早く解決できるといいですね。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 眼精疲労

千葉県 Q、 在宅でスマホ見ながら内職をしている20代女性です。 スマホで普段仕事をすることが多く、一年前くらいから眼精疲労が酷くなりました。 眼球の上の方に圧迫感を感じることが増え、ひどい時は頭痛や肩こりに悩まされることもあります。 ホットアイマスクや眼球ストレッチなど対策をしてきましたが一時的なものばかりで改善されていません。 見ないことが一番ですが、そうもいきません。 何か効果的なマッサージ法やサプリなどはありますでしょう A、 一点を集中してみていると上半身全体に疲労が蓄積しますね。人それぞれ違いはあると思いますがhimeさんの場合は目の上あたりの神経が特に疲労するのでしょう。 目そのもののケアも必要ですが体全体のケアもして血行の改善が必要です。眼球はリンパ液の循環も大事です。天気の良い日は散歩して、散歩の途中でスマホ作業をするなどしてみてはいかがでしょう。遠くを見る習慣や有酸素運動はとても有効です。 首肩のマッサージやヘッドマッサージに眼精疲労のマッサージとかいろいろ調べて自分なりの工夫をしてみて下さい。 当院にもけっこう多い症例です。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 頸椎捻挫

東京都 Q、 整体で首をゴキッとしてから、頭の付け根に付け根に痛みが走るようになりました。 また、下を向き続けていると首が痛くなり、頭痛も起きます。以前はこのようなことはありませんでした。 整体でもし神経等を傷つけてしまった場合、回復はあるのでしょうか。 傷がついたらそのままになってしまうのでしょうか。 教えて下さい。 A、 整体に行ったのはいつごろか、行くきっかけや原因は、首をグッキとした直後から痛いのか、しばらくしてから痛みが出ているのか。 この文章では首の痛みが整体の施術と直結しているかは不明です。 痛みが出ているので首肩の筋肉が緊張して頭痛を引き起こしているのでしょう。 整体が原因なら頸椎上部の組織を痛めて炎症があるのかもしれません。熱感があるなら冷やして固定して安静にするか整形外科で診察を受けましょう。 私は「グキやゴキ」の施術は推奨しません。このようなトラブルが多すぎます。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 偏頭痛

静岡県 Q、 私は50代後半の主婦です。 毎日家にいながら家事の傍らここ1年ほどはWEBライターもしています。 私は7年前から偏頭痛で悩んでいます。 発症当時あまりのズキズキする痛みと吐き気で神経内科でCTやMRIの検査もしましたが、脳内に異常はなく偏頭痛によるものと診断を受け、1年ほど投薬治療の末、病院に行かなくても自分で何とかコントロールできるかな、と思いすでに通院はしていません。 当時は生理の前後になると頭痛が来たのでその時だけ鎮痛薬を飲んでいました。 最近パソコンに向かう時間が6~8時間程あるためか、生理と関係なくまたズキズキする頭痛が発症し始めました。 更年期?なのかパソコンでモノ疲労からくるのか、もう原因はわかりません。 薬に頼らずに(薬の服用のし過ぎは薬物性の頭痛になるので)整体などでズキズキする頭痛を改善する方法はありませんでしょうか。 A、 年齢にあった入浴、運動、睡眠、食事、ストレス解消法などの見直しと改善もした方がいいです。50代後半になると若いうちは何とかなっていた痛みや不快感も顕著になると思います。 脳の機能を衰えさせないように血流を良くしましょう。 首肩のこりから出る頭痛もあります。眼精疲労からも頭痛を伴います。頭蓋骨の歪みからも頭痛がおきます。 生活習慣も見直して頑張ってください。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 手のひら

神奈川県 Q、 1週間ほど前より、右手首に違和感があり、前後に曲げると、嫌な痛みがあります。そしてそれ以上に嫌な痛みがあるのが、手の指の付根です。力を入れて手のひらを広げると、開き切ったところでズキン! とあらゆる指の付根に痛みが走ります。だらーんとしているときは、特に痛みは感じないのですが、開くととても痛いのです。原因はなんでしょうか? A、 年齢、も分かりませんし、職業、職歴、既往歴、事故歴、などがまったく分からないので、よく思い出して、まずはお医者の診察を受けましょう。 原因不明では対処方法が決めれられません。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 首肩こり

東京都 Q、 40代・女性です。 仕事は保育園で子どもに絵画指導をしています。 普段は作品の制作や本を読んだりしている事が多いです。 2年前くらい前からときどき肩こりに悩まされるようになりました。 最近は外出をなるべく控えているせいか、体を動かす機会が少なくなり、ずっと家にいた日はとくにひどいです。 首に近い肩がいたいです。首や肩がカチカチな感じです。 普段は湿布を貼ったりすれば治る程度の痛みですが、これから心配です。 もちろん運動が大切なのでしょうけれど、他にも何か対策があればしたいです。 友人は針に通っていてだいぶ良くなったみたいです。 私に合う方法で何が良いのでしょうか。 A、 鍼も整体マッサージも効き目はありますね。私の院でもスマホ、パソコン、学習塾などでの首肩のトラブルも対応うしています。 運動や食事も考えないと、いたちごっこになってしまいます。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A PC作業で

埼玉県 Q、 現在、事務職をしており1日七時間程パソコンとにらめっこしております。 それが原因で、四月から常に肩全体に倦怠感を感じ、酷いときは眼精疲労や頭痛にも苛まれています。 1作業毎に10分程度のインターバルを置く、温水で肩や目を癒す等々、工夫をしておりますが、全く改善しません。 特に困っているのが8時間以上熟睡すると、リラックスして筋肉が緩んでいるのか、起床後肩に著しい疲労を感じます。 体を休める程疲労が跳ね返ってくるので、もうお手上げです。 身体の凝りや疲労を緩和する、簡単なヨガやストレッチがあれば是非教えていただきたいです。 A、 「簡単なヨガやストレッチ」長い間の仕事の過労が原因で特に脳を含む上半身に非常事態が起きていますよね。 疲れすぎた脳が安眠ではなく熟睡しすぎてしまう。睡眠中も適度な筋緊張が必要で、今の状態は寝返りもしっかりできていないようです。寝違えたりすることは無いのでしょうか。 自分の体を安易に扱ってきたつけです。パソコン作業やスマホ作業での身体トラブルは今特に多いです。蓄積した疲労が「酷い」段階に入り自覚されてきたということです。 倦怠感はうつ症状への入り口です。今の症状を安易に考えずしっかりボディーケアしてください。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 生理前の

福島県 Q、 会社員を経て現在主婦の者です。女性なら大抵の方がそうなのかもしれませんが、生理前にイライラしたり落ち込んだりします。 生理が始まった中学生頃からだと思いますが、年齢を重ねるごとに、細やかになってよく気が付くようになったせいか、生理前のイライラが気になり、煩わしく思うようになりました。 月に1回かもしれませんが、体の不調で気持ちの面でもダメージを受けるのは、つらいです。 また、生理中、腰も痛くなるようになりました。 漢方薬、ヨガ、、ツボ押し、運動、温泉以外に、手軽にできることで症状が軽くなることはあるのでしょうか。 A、 イライラしたり、落ち込んだり、体調不良になったり、PMS(月経前症候群)という症候群の現れでしょう。この症状はあげればきりがないほどに人それぞれ症状があるようです。 対処方法は食事、運動、医薬品、これらをその人に出やすい症状や、その時に出ている症状に応じて対処方法を決めていくしかないようです。それぞれの個体差や年齢差によっても違ってきます。 強く症状の出る方は大変ですよね。でも自分だけではないことを知ってください。生理のある女性には必ず何がしかの症状が出るわけです。皆さん大なり小なり悩んでいます。いつも同じ症状ではないので、自身の症状を観察してリサーチしながら自分に合った対処方法を見つけてください。 整骨整体の仕事柄いろいろな慢性症状の相談も受けます。このような症状から事故や怪我にも見舞われることがあるし、犯罪にかかわる事例もあるようです。私もできるだけのアドバイスや整体施術をしています。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 http

Q&A クーラー

Q、 オフィスのクーラーがとても強くて毎日カラダがだるいです。これはどうして起きるのですか?クーラー病というものですか? どうしたらよくなりますか? もし、整体や鍼灸を受けたらどんなことをしてくれるんですか? A、 クーラーも長く冷える感覚を我慢していると退職してからも慢性的な症状になります。以前、半身に浴びていて半身だけ不調が慢性化している患者様がいました。怖いですね。 早めの職場環境の改善をお勧めします。 手技療法は症状の改善と完治を目指して試行錯誤しますが、原因の職場環境が改善できなければ、いたちごっこです。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 脊柱管狭窄症

Q、 寝返りをしたり起き上がるときにひどく痛み、下肢の浮腫みが出てます。何年か前に脊柱管狭窄症と診断された事があります。改善の方法はありますでしょうか? A、 当院でも脊柱管狭窄症やむくみについて、物理的なマッサージやストレッチなどで症状の改善はしています。通常、椎間狭窄症は加齢に伴うことが多く、脊柱管の中の神経を取り巻く環境が悪化して神経を圧迫し痛みやしびれ歩行困難などの症状が出ます。下肢のむくみとは直接結びつく事はあまり考えません。むくみの原因はご高齢の方ですと運動不足や内臓の機能低下と内臓の疾患が疑われます。 視点を変えて内科の受診もお勧めします。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A ゴルフ

Q、 私は頻繁にゴルフに行きます。そこで聞いた話なのですが、整体を受けるとゴルフが上手くなり、遠くまで飛ぶようになるというのです。これは本当でしょうか?もし本当であれば、どのような整体を選んで通えばゴルフが上手くなるでしょうか。 また、五十代後半の私(男です)でも大丈夫でしょうか。調べたら整体でスイングが改善するという話や、体の可動域が広がるという話もありました。よろしくお願いします。 A、 当院でもゴルフやサッカーなどのスポーツ外傷も施術しています。私もゴルフの経験者でスコアーアップにはいろいろと身体機能の改善も含め試行錯誤してみました。 巻き爪、魚の目、外反母趾、などの足の施術だけでもスコアやスイングが変わります。当院もこのような施術をしています。全身整体をしていくとかなり有効だと思います。 ゴルフプレイヤーに詳しい先生を選んでくださいね。整体の先生がすべてゴルフプレイヤーの身体に詳しいはずはありません。 ゴルフに限らず道具を使うスポーツは、使用している道具に合わせて自分の身体を作り上げます。使う道具の性能を自分の身体で使いこなすのが、道具を使うスポーツです。いきなりプロモデルを選んで使ってもいい成績が出ないのはそのためです。 整体でスコアーを伸ばす事はできますが先生選びはいろいろな意味で慎重にしましょう。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 体の冷え

秋田県 Q、 例年10月以降に頭を悩ませる案件なのですが、体の冷え、特に足先の冷えに悩まされます。 仕事は通常の事務職で、座り仕事です。 体を温める工夫をしても直ぐに体温が下がってしまい、寒気による集中力低下に困っています。 ですが、最近体温上昇は成功しており、その後の体温管理に問題があるのではないか?と思い始めました。 例えば、仕事中の姿勢の悪さによる血行悪化などが、原因ではないかと推察しています。 もし、体のぽかぽかを維持する秘訣がありましたら、ご教授いただきたいです。 A、 男女年齢にかかわりなく冷えで悩まれている方の施術もしています。体質の改善が第一なのでセルフケアのアドバイスもします。 体温上昇の工夫はなさっていて成果は出ているようですね。仕事中の姿勢はともかく、座っていれば体内で体温を作り出すことが困難になってきます。 簡単に言えば、「仕事中の体温維持装置が欲しい」ということですね。工夫しだいで何とかなりそうです。 職場の外的環境と自身の内的環境をよく観察して、身近な相談相手から専門家まで相談してみて下さい。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 膝の痛み

愛知県 Q、 階段を上る際に膝部分がきしむような痛みが出ることがあります。 30代の前半からこのような症状が出てきていて、40代になるとその痛みもさらに増してきています。 加齢によるものなのかもしれませんが、これ以上痛みが増してくると日常生活にも支障をきたすのではないかと不安になっています。 膝部分の軟骨が擦り減っているのではないかと思っていますが、具体的な対策をまだしていません。 軟骨サプリメントが膝の痛みに効くと言われているのでそれを飲んでみようと思いますが、効果があるのでしょうか? 専門家に意見を聞いてみたいです。 A、 腰や膝の悩みをかかえている方は本当に多いです。定期的なケアも伴いますので身近な治療院から施術を受けて様子を見てください。 「加齢」はひとつの要因ですね。 「軟骨がすり減る」再生能力の衰えですかね。生活習慣全般の見直しが必要なようです。 学生のころにスポーツで無理をしたり傷めたりしてませんか。後遺症の再発も疑われます。 「日常生活に支障」その通りです。早めに気づかれて良かったですね。サプリメントを試されるのもひとつの手ですが長期服用はやめましょう。 二足歩行の人間には腰と膝のトラブルは大変多いです。治療の専門家も迷うほどいます。評判の良い身近な専門家から段々とアドバイスを受けて下さい。自己流は悪化のもとにもなりかねませんのでやめましょう。 無理の効かない年齢になると膝に限らずいろいろ出てきますから、ご自愛ください。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 痛い施術

Q、 近くの整体に行こうと思っていろんなホームページを見ているのですが、痛くない整体って書いてあるところが多いです。整体のイメージってグイグイしてボキボキする感じで、これまで行ったところもそんな整体が多かったです。痛い感じする整体と、痛くない(本当か?)整体って、どっちが効果高いのでしょうか?素人考えでは痛いほうがなんか効きそうですが違うんですか? A、 痛いだけの整体は良くないですね。施術の中で強弱があるならいいですけれども、ひたすら痛い必要は無いと思います。一度に大きな効果を出そうとして患者様の身体に大きな負担をかけているような気がします。 「施術はいた気持ちいい。」のが理想ですね。ひたすら痛い施術では効果があっても長続きしないと思います。セルフケアのアドバイスも回数を重ねないとしずらいですしね。長期にわたって治癒を目的に通うなら施術の痛みの加減の出来る先生を見つけることをお勧めします。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 肩こり

茨城県 Q、 今はパソコンの前で長時間仕事をしているせいか肩こりが年々酷くなってきてます。 なのでかなりこまめにストレッチをしてるんです。 ストレッチをすれば多少は肩こりが和らぎますがそれと並行して湿布を貼っております。 湿布を貼ると肩こりによるイズさは和らぎますが根本的な解決には至ってないんです。 なので近いうちにマッサージ師さんのところに治療に行こうかと検討しております。 ちなみに自分で自分の肩を揉んだりもしております。 A、 冷えと運動不足に仕事のストレス、その他のストレスもあるのでしょうね。 首肩のこりは腕を使うとなおさら凝るので自分では解消しにくいですね。費用をかけられるなら肩こりはほとんどの手技の先生は改善方法を知っていますから通われることをお勧めします。 自分でも凝りの原因を分析してひとつひとつ生活の改善をしてください。施術との相乗効果が期待できます。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 足底痛

Q、 こんにちは。今年6月頃から左足の裏の真ん中からかかとにかけて痛みが出て、毎日応募型の派遣で働いいますが、夕方まで 保たず 悩んでいました。ある時 右足ふくらはぎを仕事中吊ってしまい、(この激痛はあまり経験がない)左足のせいでと思って、整形外科に行きました。(カゴ台車にコンテナーを積む仕事で、最後に4個目を積む時は、背伸びします)レントゲンも異常無く、湿布と痛み止めをもらい病名ははっきりせん。薬が切れたのと、夕方にも保つ薬に変えて欲しいと頼みに再来院。3回目来たら器具付けようかって言われて帰ったら、その新しい薬は効きました。が、無くなって、今度は左足ふくらはぎを吊ってしまい、どうしょうと思ってネットで調べ整体院にしました。同じような症例を改善したと有ります。それで、筋膜炎を知りました。行くと一回5千円で、さほど良い改善も持たず次の予約で、それももっとあんまりでした。このまま毎回5千円ではお金がかかって困ります。旦那も健康で保険証使っているのが私だけなので嫌だし。またネットで検索したらこのサイトを偶然見つけ、検索に、月辰整骨医院長の肘井先生の書き込みに感動。ふくらはぎが常に腫れていて(ヒールは履いていません)もしやと思いました。近くでは、似たような金額の整体院が数件有りますが高い為行けません。どうしたら良いでしょうか? 整体院では、治療費の領収書(点数の書いたの)が出ませんし胡散臭さも有ります。 A、 足底に違和感があってからふくらはぎがつるようになったようですが、ふくらはぎの異常が原因で足底に違和感が出ていたようです。ふくらはぎの異常をメインに足底も施術すると、楽になっ

Q&A 腰痛

山形県 Q、 30代男性でデスクワークをしております。 2年ほど前から腰を曲げたり重いものを持つと痛むようになりました、それと同時期に階段の上り下りなどをすると膝も痛くなるようになりました。 歯を磨くときや、うがいをするとき、手を洗うときなど水道の高さによって腰を曲げないといけないので毎回かなりきついです。 かといって膝をまげて腰を曲げないようにすると今度は膝が痛いので意味がないです。 何かいい改善ほ方法やサポーターはないでしょうか? A、 学生時代にでもスポーツで無理をしたりしているのでしょうか。年齢以上に体の老化が早まっているように感じます。 普段の生活で運動、食事、ストレス解消などを心がけていますか。これを機会に自分の体をよく観察して将来に備えて長期的なボディーメンテナンスを考えましょう。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

Q&A 太もも、膝

栃木県 Q、 私の6才の子どもの事ですが、右脚の太もも裏と右膝裏に痛みを感じています。 触ると張り感がありますが熱感はありません。 歩行は少し痛そうですが歩けます。 体育の授業は見学したそうです。 昨日、遠足でアスレチックやトランポリンなどでいっぱい遊んだそうですが、子どもも筋肉痛になるのでしょうか? それとも成長痛でしょうか? 成長痛であれば対処法を教えて頂けますと幸いです。 A、 子供も筋肉痛になります。私の子も腹筋運動をやりすぎて筋肉痛になったり、縄跳びで二重飛びの練習のし過ぎで腰が筋肉痛になったりしてます。 「昨日、遠足でアスレチックやトランポリンでいっぱい遊んだそうです。」との事ですね。筋肉痛だと考えられます。筋肉痛も炎症を伴います。濡れタオル程度で冷やしたり、様子を見て落ち着いたらお風呂で温まってから軽くほぐすといいです。 気になるようでしたらスポーツ外傷の得意な先生に施術してもらってください。シップと痛み止めだけでは筋肉が硬くなってしまうことがあります。 それとは別に喧嘩、いじめ、ちょっとしたトラブルでも子供は相手を蹴ったりします。それとなく聞いてみることも必要ですね。 埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分 医心堂南浦和整骨院 https://www.hokenin.com/

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